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Sudoku pode ajudar a emagrecer
de Vivian Almeida | Sexta, 27 de Novembro de 2009
Gastar uma hora no jogo queima mais calorias que as contidas em um cookie de chocolate
Emagreça fazendo exercícios mentais
Exercícios mentais como palavras cruzadas ou o sudoku queimam, em média, 90 cal por hora, ou seja, mais que as calorias contidas em um cookie de chocolate, por exemplo.
Tim Forrester, especialista em treinamento mental, afirma que dar um exercício ao cérebro queima tantas calorias quanto o malhar. “O cérebro queima 0,1 cal por minuto simplesmente para funcionar”, diz. Segundo ele, quando fazemos algo como uma palavra cruzada ou um quebra-cabeça, queimamos 1,5 cal a cada minuto.
O cérebro contém milhões de células nervosas conhecidas como neurônios. Eles produzem substâncias químicas chamadas neurotransmissores, que permitem que nos neurônios se comuniquem entre si. Para fabricar os neurotransmissores, os neurônios extraem 75% da energia da glicose. É por isso que submeter o cérebro a atividades mentais complicadas, como o sudoku, fará com que ele gaste mais glicose, por isso, mais calorias.
Fernando Fischer / texto: Vanessa de Sá
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